木曜日 また！無駄な努力してます。 今年に入ってから殆ど体動かしてないので 相変わらずメタポで2月初めから変な物食べてます。 一日一食は、オートミールを食べる事に オートミール30ｇに水８０ｃｃ入れてレンジで2分 レンチンの最中に納豆・をかき混ぜる …