夏＼(◎o◎)／！・・・太りか？
今年に入って下腹が出てきたのが目立ちます！
現在の・・・・体重74、9kgウェスト不明
１０年前は、体重85kgで蕎麦ダイエット
６年前は、体重63kgでした！
一週間前から夕方5時から６時までお散歩
目標は、一日１万歩ですがなかなかいきません！
せいぜい8000歩しか(^.^)/~~~いきません今回は、
ところてんダイエットやります
いつかN放送 ためしてガッテンで、
ところてん特集でほとんどカロリーが無くとても
ヘルシーな食品でところてんには水溶性の食物繊維が多く含まれてこの食物繊維は、消化されずに腸まで届くため、腸の働きが活発になり、腸内で体内の老廃物や毒素を吸収し、体外に排出し、コレステロールも吸収する働きもあり、血糖値を下げる効果もあると言われています。ところてんは100gで2kcal、腸の働きを整え、腸内で水分を吸収するので食前に食べることで、満腹感を得られ食べ過ぎを防ぐことができます。 飽きずに続けることが出来る？
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